Растяжка и шпагат

STRETCHING

Во время занятий напряжение мышц чередуется с расслаблением. За счет этого можно быстро восстановить силы и отдохнуть! При задействовании разных комбинаций в процессе участвуют почти все группы мышц. В результате улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок

Fly stretching

Чего ждать от fly stretching занятий? Эффективную проработку глубинных мышц и связок, улучшение подвижности и гибкости суставов, разгрузку позвоночника, подтянутое тренированное тело и, конечно, отличное приподнятое настроение!

PILATES

Эффективная и безопасная методика растяжки. Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц, развивает координацию, учит двигаться красиво и грациозно, укрепляет тело и успокаивает дух. Полезен людям, перенесшим травму позвоночника. Без ограничений по возрасту.

Чем это полезно:

Легкость движений

Улучшается подвижность суставов, увеличивается эластичность сухожилий и связок, развивается гибкость

Укрепление всего организма

Улучшается обмен веществ, развивается координация, повышается выносливость, поднимается настроение!

Отличная фигура

Сжигание калорий, уменьшение жировой массы тела и, как результат, идеальное тело

Гибкие тренера

Роман Астафьев

Инструктор тренажерного зала

  • Силовой тренинг
  • Набор мышечной массы, жиросжигание
  • Увеличение выносливости
  • Функциональный тренинг

Опыт работы 5 лет

Валерия Гусева

тренер групповых программ

  • Инструктор групповых программ (First Fitness School, г. Москва), инструктор по направлению B.E.S.T. FIT (ITS Russia, г. Иркутск) ⭐️Сертификат MyoFascial Movements & 3D anatomy
  • ⭐️диплом инструктора тренажерного зала.
  • Программы:
  • B.E.S.T. FIT
  • Power Pump
  • Super sculpt
  • Lower body
  • Upper body
  • Bums

Опыт работы 3 года

Оксана Холмогорова

инструктор по йоге

  • Сочетание активных динамических последовательностей и статических поз, направленных на укрепление тела.
  • Уделяю внимание травмобезопасности выполнения асан, корректной технике и отстройке поз, дыханию, а также внутренней работе – работе сознания в процессе. Учитываю принципы адаптации для разных уровней сложности. На регулярных группах даю довольно интенсивную практику с плавной динамикой переходов из позы в позу и силовыми фиксациями, сохраняя общее состояние потока внимания и дыхания.

Опыт работы 8 лет

Эллина Смирнова

инструктор тренажерного зала

  • Дипломированный специалист колледжа фитнеса и бодибилдинга им.Б.Вейдера г Санкт-Петербург
  • Инструктор миофасциальный релиз
  • 1 взрослый разряд по легкой атлетике 60/100/200 м
  • профессиональный игрок Большой теннис, судья
  • Составление индивидуальных программ тренировок и питания с целью: набор мышечной массы, поддержание физической формы, жиросжигание
  • Консультации по правильному питанию
  • Проведение ознакомительных и персональных тренировок
  • Составление персональных тренировок и диет
  • Миофасциальный релиз

Опыт работы 1 год

Тест веб траст

тренер тестовый

  • 123
  • 459
  • 678

Опыт работы 2 года

Иван Филатов

Персональный тренер

  • Увеличение выносливости
  • Набор мышечной массы
  • Постепенное и форсированное снижение веса, коррекция фигуры
  • Составление программ тренировочного процесса
  • Составление программы питания
  • Подготовка к с сдачи ФИЗО, норм ГТО

Опыт работы 5 лет

Роман Евдокимов

Персональный тренер, тренер групповых занятий

  • Постановка техники ударов, защиты
  • Повышение скоростно-силовых показателей
  • Повышение выносливости
  • Снижение веса
  • Бокс
  • FitBoxing
  • Men Functional

Опыт работы 4 года

Мария Тяпкина

Инструктор групповых программ

  • Functional - Classic aerobic
  • Step aerobic
  • Силовой тренинг - Stretching
  • Zumba fitness
  • Функциональные тренировки

Опыт работы 5 лет

Евгения Ишина

Фитнес менеджер, персональный тренер тренажерного зала, универсальный инструктор групповых программ

  • Повышение выносливости, гибкости, функциональный тренинг
  • Улучшение физического состояния и коррекция фигуры
  • Снижение веса за счет жирового компонента
  • Составление индивидуальных программ силовых тренировок

Опыт работы 8 лет

Андрей Бодров

Инструктор тренажерного зала

  • Набор мышечной массы
  • Увеличение выносливости
  • Увеличение силовых показателей
  • Снижение веса за счет жирового компонента
  • Составление индивидуальных программ силовых тренировок тренировок

Опыт работы 3 года

Владимир Воскобоев

Инструктор тренажерного зала

  • Составление индивидуальных программ тренировок
  • Приведение тела в тонус, укрепление мышц спины
  • Развитие силовых показателей
  • Развитие сердечно- сосудистой систем
  • Набор мышечной массы
  • Похудение

Опыт работы 2 года

Екатерина Навродская

Инструктор групповых программ

  • Stretching
  • Fly Stretching
  • Шпагат
  • Калланетика

Опыт работы 7 лет

Егор Логинов

Персональный тренер

  • Коррекция фигуры
  • Увеличение силовых и функциональных качеств
  • Реабилитация после травм и операций

Опыт работы 6 лет

Александр Ляпунов

Персональный тренер, инструктор групповых программ

  • Составление индивидуальных программ по целевым направлениям
  • Тренинг с различными отклонениями опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы
  • Тренинг мышц тазового дна, послеродовое восстановление женщин
  • МФР (миофасциальный релиз)

Опыт работы 5 лет

Михаил Уткин

Персональный тренер

  • Снижение веса, коррекция фигуры, увеличение мышечной массы
  • Составление программ тренировочного процесса
  • Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

Опыт работы 5 лет

Алина Красюкова

Персональный тренер

  • Снижение жировой массы, увеличение мышечной массы
  • Улучшение качества и пропорций тела без набора мышц
  • Работа с проблемами позвоночника по средствам укрепления мышечного корсета спины
  • Улучшение физической формы
  • Составление индивидуальных программ

Опыт работы 4 года

Годовой безлимит
12 месяцев

  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
42 000

Дневной годовой
абонемент

  • ВХОД в клуб до 15:00, выход неограничен
  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
32 000

Безлимит
6 месяцев

  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
29 500

Безлимит
на месяц

  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
8 000

Юниор
12 месяцев

  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
30 000

ДО 21 ГОДА ВКЛЮЧИТЕЛЬНО, до 16 только в сопровождении взрослого или персонального тренера

Эти ребята уже растянулись

Олеся Кульпинова

Когда я пришла в ФК, решение было принято сразу, однозначно этот зал!

Александр Обогрелов

В Пресс Центре сейчас занимается вся семья

Если выбирать в какой зал пойти, конечно это Пресс Центр

Передо мной встал вопрос, какой же фитнес клуб выбрать? В нашем городе их довольно много. Пресс центр почему-то был в фаворите среди остальных. В день "икс" позвонила, мне предложили прийти как гостю. Когда я пришла в ФК, решение было принято сразу, однозначно этот зал! Персонал Пресс Центра всегда приветливые, вежливые, отзывчивые, профессионалы своего дела. Отдельно хочется выделить тренерский состав, ребята любят свою работу, всегда подскажут и покажут как правильно сделать то, или иное упражнение. А когда клиент видит результат, естественно это стимулирует его к дальнейшим успехам. Удобная раздевалка, сауна, и множество других плюсов, о которых можно говорить и говорить. Если выбирать в какой зал пойти, конечно это Пресс Центр

Если выбирать в какой зал пойти, конечно это Пресс Центр

Передо мной встал вопрос, какой же фитнес клуб выбрать? В нашем городе их довольно много. Пресс центр почему-то был в фаворите среди остальных. В день "икс" позвонила, мне предложили прийти как гостю. Когда я пришла в ФК, решение было принято сразу, однозначно этот зал! Персонал Пресс Центра всегда приветливые, вежливые, отзывчивые, профессионалы своего дела. Отдельно хочется выделить тренерский состав, ребята любят свою работу, всегда подскажут и покажут как правильно сделать то, или иное упражнение. А когда клиент видит результат, естественно это стимулирует его к дальнейшим успехам. Удобная раздевалка, сауна, и множество других плюсов, о которых можно говорить и говорить. Если выбирать в какой зал пойти, конечно это Пресс Центр

За 2 месяца я скинул 8 кг и сейчас у меня вес 65 кг

Я всегда думал, что занятие с тренером это пустая трата денег и времени. Оказалось все наоборот, я начал заниматься с Андреем Борровым в Пресс Центре. За 2 месяца я скинул 8 кг и сейчас у меня вес 65 кг. Чувствую я себя офигенно!

Тренировка длиться час, Андрей грамотно составляет программу. Я это понял, так как после тренировок я чувствую себя отлично и могу дальше работать. Обычно, когда я тренировался сам я настолько был измотан, что не мог ни чем заниматься. Повысилась сила и выносливость!  Я рад выбору правильного тренера и программе тренировок! А так же, Андрей консультирует в питании. Сейчас цель, дожечь оставшиеся жиры на животе и поддерживать форму. В общем, если вы раздумываете над выбором тренера и зала то, я написал выше куда вам обращаться. Я очень доволен!

P.s. У Андрея сейчас занимается вся моя семья!