Растяжка и шпагат

STRETCHING

Во время занятий напряжение мышц чередуется с расслаблением. За счет этого можно быстро восстановить силы и отдохнуть! При задействовании разных комбинаций в процессе участвуют почти все группы мышц. В результате улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок

Fly stretching

Чего ждать от fly stretching занятий? Эффективную проработку глубинных мышц и связок, улучшение подвижности и гибкости суставов, разгрузку позвоночника, подтянутое тренированное тело и, конечно, отличное приподнятое настроение!

PILATES

Эффективная и безопасная методика растяжки. Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц, развивает координацию, учит двигаться красиво и грациозно, укрепляет тело и успокаивает дух. Полезен людям, перенесшим травму позвоночника. Без ограничений по возрасту.

Чем это полезно:

Легкость движений

Улучшается подвижность суставов, увеличивается эластичность сухожилий и связок, развивается гибкость

Укрепление всего организма

Улучшается обмен веществ, развивается координация, повышается выносливость, поднимается настроение!

Отличная фигура

Сжигание калорий, уменьшение жировой массы тела и, как результат, идеальное тело

Гибкие тренера

Роман Астафьев

Инструктор тренажерного зала

  • Силовой тренинг
  • Набор мышечной массы, жиросжигание
  • Увеличение выносливости
  • Функциональный тренинг

Опыт работы 5 лет

Алина Красюкова

Персональный тренер

  • Снижение жировой массы, увеличение мышечной массы
  • Улучшение качества и пропорций тела без набора мышц
  • Работа с проблемами позвоночника по средствам укрепления мышечного корсета спины
  • Улучшение физической формы
  • Составление индивидуальных программ

Опыт работы 4 года

Андрей Бодров

Инструктор тренажерного зала

  • Набор мышечной массы
  • Увеличение выносливости
  • Увеличение силовых показателей
  • Снижение веса за счет жирового компонента
  • Составление индивидуальных программ силовых тренировок тренировок

Опыт работы 3 года

Екатерина Навродская

Инструктор групповых программ

  • Stretching
  • Fly Stretching
  • Шпагат
  • Калланетика

Опыт работы 7 лет

Юлия Воскобоева

Инструктор тренажерного зала

  • Снижение веса
  • Приведение тела в тонус, укрепление мышц спины
  • Функциональные тренировки, подвесной тренинг
  • Увеличение физических показателей, мышечной массы
  • Составление индивидуальных программ
  • МФР (Миофасциальный релиз)
  • Kinesiotaping

Опыт работы 1 год

Егор Логинов

Персональный тренер

  • Коррекция фигуры
  • Увеличение силовых и функциональных качеств
  • Реабилитация после травм и операций

Опыт работы 6 лет

Валерия Гусева

Тренер групповых программ

  • Инструктор групповых программ (Первая школа фитнеса, г. Москва)
  • Инструктор по направлениям: B.E.S.T. FIT, MyoFascial Movements & 3D Анатомия (ITS Russia, г. Иркутск)
  • Инструктор тренажерного зала (ITS Russia)
  • Участник авторского воркшопа Антона Шапочки:
  • «Movebetter: mobility vs stretching. Новые протоколы для улучшения гибкости»
  • «Movebetter: функциональный тренинг с малым оборудованием»
  • «Movebetter: подвесной функциональный тренинг»
  • «Movebetter: Kinesiotaping в работе персонального тренера. Лимфатический и функциональные коррекции».

Опыт работы 3 года

Оксана Холмогорова

Инструктор по йоге

  • Сочетание активных динамических последовательностей и статических поз, направленных на укрепление тела
  • Тренировки дыхания совместно с работой сознания
  • Практики с плавной динамикой переходов из позы в позу и силовыми фиксациями

Опыт работы 8 лет

Эллина Смирнова

инструктор тренажерного зала

  • Составление индивидуальных программ тренировок
  • Консультации по правильному питанию
  • Проведение ознакомительных и персональных тренировок
  • Составление персональных тренировок и диет
  • Миофасциальный релиз

Опыт работы 1 год

Иван Филатов

Персональный тренер

  • Увеличение выносливости
  • Набор мышечной массы
  • Постепенное и форсированное снижение веса, коррекция фигуры
  • Составление программ тренировочного процесса
  • Составление программы питания
  • Подготовка к с сдачи ФИЗО, норм ГТО

Опыт работы 5 лет

Роман Евдокимов

Персональный тренер, тренер групповых занятий

  • Постановка техники ударов, защиты
  • Повышение скоростно-силовых показателей
  • Повышение выносливости
  • Снижение веса
  • Бокс
  • FitBoxing
  • Men Functional

Опыт работы 4 года

Мария Тяпкина

Инструктор групповых программ

  • Functional - Classic aerobic
  • Step aerobic
  • Силовой тренинг - Stretching
  • Zumba fitness
  • Функциональные тренировки

Опыт работы 5 лет

Владимир Воскобоев

Инструктор тренажерного зала

  • Составление индивидуальных программ тренировок
  • Приведение тела в тонус, укрепление мышц спины
  • Развитие силовых показателей
  • Развитие сердечно- сосудистой систем
  • Набор мышечной массы
  • Похудение

Опыт работы 2 года

Александр Ляпунов

Персональный тренер, инструктор групповых программ

  • Составление индивидуальных программ по целевым направлениям
  • Тренинг с различными отклонениями опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы
  • Тренинг мышц тазового дна, послеродовое восстановление женщин
  • МФР (миофасциальный релиз)

Опыт работы 5 лет

Михаил Уткин

Персональный тренер

  • Снижение веса, коррекция фигуры, увеличение мышечной массы
  • Составление программ тренировочного процесса
  • Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

Опыт работы 5 лет

Годовой безлимит
12 месяцев

  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
от 19 500

Безлимит
на месяц

  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
от 2 666

Цена в составе годовой карты

Юниор
12 месяцев

  • Безлимитное посещение всех зон клуба и групповых программ
  • Бесплатная первая вводная тренировка
  • Фитнес тестирование
  • Релакс массаж
от 2 500

Цена в составе годовой карты
ДО 21 ГОДА ВКЛЮЧИТЕЛЬНО, до 16 только в сопровождении взрослого или персонального тренера

Эти ребята уже растянулись

Олеся Кульпинова

Если выбирать зал, то Пресс Центр

Любовь Миновщикова

Занятия подходят всем

Олеся Бобошко

Приходи, будем тренить вместе!

Александр Обогрелов

В Пресс Центре занимается вся семья

Когда я пришла в ФК, решение было принято сразу, однозначно этот зал!

Передо мной встал вопрос, какой же фитнес клуб выбрать? В нашем городе их довольно много. Пресс центр почему-то был в фаворите среди остальных. В день "икс" позвонила, мне предложили прийти как гостю. Когда я пришла в ФК, решение было принято сразу, однозначно этот зал! Персонал Пресс Центра всегда приветливые, вежливые, отзывчивые, профессионалы своего дела. Отдельно хочется выделить тренерский состав, ребята любят свою работу, всегда подскажут и покажут как правильно сделать то, или иное упражнение. А когда клиент видит результат, естественно это стимулирует его к дальнейшим успехам. Удобная раздевалка, сауна, и множество других плюсов, о которых можно говорить и говорить. Если выбирать в какой зал пойти, конечно это Пресс Центр

Пресс-центр - самый лучший зал в городе!

Фитнес клуб Пресс-центр -это самый лучший, престижный, комфортный, просторный и в тоже время уютный зал в городе (и это не просто слова, могу показать фото или видео экскурсию по залу, кому интересно). Посещаю как тренажерный зал, так и групповые тренировки и везде чувствую себя  свободно и раскованно. (очень люблю групповые тренировки #powerpump) 
Тренеры всегда приветливы, улыбчивы, всегда помогут, подскажут, дадут дельный совет! Нравится то, что к тренажерам никогда нет очереди, их внушительное количество очень радует!
А в зал я попала по крутой акции приведи друга на месяц бесплатно! Отходив месяц, купила годовой безлимитный абонемент по такой же шикарной цене, как и сам клуб) была акция и он мне обошелся в 35000, круто да?
Похоже не на отзыв, а на рекламу)) а почему бы и да? Приходи, будем тренить вместе!

Когда я пришла в ФК, решение было принято сразу, однозначно этот зал!

Передо мной встал вопрос, какой же фитнес клуб выбрать? В нашем городе их довольно много. Пресс центр почему-то был в фаворите среди остальных. В день "икс" позвонила, мне предложили прийти как гостю. Когда я пришла в ФК, решение было принято сразу, однозначно этот зал! Персонал Пресс Центра всегда приветливые, вежливые, отзывчивые, профессионалы своего дела. Отдельно хочется выделить тренерский состав, ребята любят свою работу, всегда подскажут и покажут как правильно сделать то, или иное упражнение. А когда клиент видит результат, естественно это стимулирует его к дальнейшим успехам. Удобная раздевалка, сауна, и множество других плюсов, о которых можно говорить и говорить. Если выбирать в какой зал пойти, конечно это Пресс Центр

Уже через 3 месяца почувствовала результат

В Пресс-центр я пришла случайно, дочь уезжала из города и просто «переписала» на меня свой абонемент. Я долго отнекивалась, ссылаясь на то, что «в спортзал ходят только молодые». Но дочь предложила просто попробовать сходить, и если не понравится, то бросить. И я пошла, начав с групповых занятий, и не пожалела, потому что через 3 месяца почувствовала положительный результат: улучшилось здоровье, да и настроение появилось на занятиях.

И вот уже третий год я занимаюсь, посещая групповые занятия «Fascia Rilates», «Stretching» и с апреля этого года добавила «Здоровое тело». Занимаюсь и в тренажерном зале на кардиотренажерах. Очень приятно, что в центре работают квалифицированные специалисты, тренера, которые постоянно повышают свою квалификацию. Можно обращаться к ним с любым вопросом и получить разъяснения и хорошие советы. И я в свои-то годы узнаю от них много нового.

Пресс-центр - самый лучший зал в городе!

Фитнес клуб Пресс-центр -это самый лучший, престижный, комфортный, просторный и в тоже время уютный зал в городе (и это не просто слова, могу показать фото или видео экскурсию по залу, кому интересно). Посещаю как тренажерный зал, так и групповые тренировки и везде чувствую себя  свободно и раскованно. (очень люблю групповые тренировки #powerpump) 
Тренеры всегда приветливы, улыбчивы, всегда помогут, подскажут, дадут дельный совет! Нравится то, что к тренажерам никогда нет очереди, их внушительное количество очень радует!
А в зал я попала по крутой акции приведи друга на месяц бесплатно! Отходив месяц, купила годовой безлимитный абонемент по такой же шикарной цене, как и сам клуб) была акция и он мне обошелся в 35000, круто да?
Похоже не на отзыв, а на рекламу)) а почему бы и да? Приходи, будем тренить вместе!

За 2 месяца я скинул 8 кг и сейчас у меня вес 65 кг

Я всегда думал, что занятие с тренером это пустая трата денег и времени. Оказалось все наоборот, я начал заниматься с Андреем Борровым в Пресс Центре. За 2 месяца я скинул 8 кг и сейчас у меня вес 65 кг. Чувствую я себя офигенно!

Тренировка длиться час, Андрей грамотно составляет программу. Я это понял, так как после тренировок я чувствую себя отлично и могу дальше работать. Обычно, когда я тренировался сам я настолько был измотан, что не мог ни чем заниматься. Повысилась сила и выносливость!  Я рад выбору правильного тренера и программе тренировок! А так же, Андрей консультирует в питании. Сейчас цель, дожечь оставшиеся жиры на животе и поддерживать форму. В общем, если вы раздумываете над выбором тренера и зала то, я написал выше куда вам обращаться. Я очень доволен!

P.s. У Андрея сейчас занимается вся моя семья!